tag:blogger.com,1999:blog-12587486090311167352024-02-19T19:21:14.292+07:00All About SwimmingUnknownnoreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-7822745934203081622012-08-25T10:01:00.002+07:002012-08-25T10:01:23.260+07:00PengantarOlahraga renang sangat digemari oleh masyarakat dunia termasuk di Indonesia, tetapi sangat disayangkan literatur dan referensi tertulis mengenai olah raga ini masih sangat minim (terutama pada saat blog ini ditulis). Oleh karena itu mudah-mudahan tulisan ini bisa menambah referensi untuk kita semua, sehingga kita bisa lebih cepat menguasai gaya-gaya dalam berenang maupun untuk memperbaiki gaya renang kita menjadi lebih baik.<br />
<br />
Seperti kata pepatah "Tidak ada gading yang tak retak", maka demikian juga dengan tulisan ini. Bila ada kesalahan saya minta maaf, dan mungkin ada yang bisa memberikan komentar untuk memperbaikinya.<br />
<br />
Thx<br />
<br />
<br />
<strong><span style="font-size: 130%;">Gaya-gaya Dalam Berenang<br />
</span></strong><br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-dada.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Dada">1. Gaya Dada (Chest Stroke)</a><br />
</strong>Gaya dada sering juga disebut sebagai gaya katak/kodok. Hal ini mungkin karena gerakan kakinya mirip gerakan katak yang sedang berenang<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-bebas.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Bebas">2. Gaya Bebas (Crawl Stroke)</a><br />
</strong>Gaya bebas, merupakan gaya berenang di luar gaya dada, gaya kupu, dan gaya punggung.<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-punggung.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Punggung">3. Gaya Punggung (Back Crawl Stroke)</a><br />
</strong>Gaya punggung, merupakan gaya berenang di mana wajah dan badan menghadap ke atas dari permukaan air<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-kupu.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Kupu">4. Gaya Kupu (Butterfly Stroke)</a><br />
</strong>Persatuan Renang International (FINA, Federation Internationale De Natation De Amateur) yang dibentuk tahun 1908 semula menetapkan gaya ini adalah variasi gaya dada. Pada tahun 1952, gaya ini baru ditetapkan sebagai gaya tersendiri sebagai gaya kupu-kupu (butterfly stroke).<br />
<br />
<br />
<strong><span style="font-size: 130%;">Lain-lain<br />
</span></strong><br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-dasar.html" title="Klik di sini untuk belajar dasar-dasar berenang">a. Pengenalan/Dasar2 Berenang</a></strong><br />
Bila Anda belum bisa berenang sama sekali, maka Anda bisa memulai belajar berenang melalui halaman ini<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-lain-lain.html">b. Lain-lain dalam Berenang</a></strong><br />
Halaman ini berisi mengenai pemanasan sebelum mulai berenang, <em>eng-gak</em> (mengapung di air dengan posisi tubuh berdiri), peralatan renang, dll<br />
<br />
<br />
lin<em></em>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-54755291944853264482012-08-25T10:01:00.001+07:002012-08-25T10:01:11.908+07:00Dasar-dasar Berenang<strong>Mulai Belajar Berenang :<br />
</strong><br />
<strong>Pengenalan Air<br />
</strong>Sebagian besar anak-anak, bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya, lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air.<br />
Untuk itu sebaiknya, mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu. Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul, bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam, kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya).<br />
<br />
Tahap berikutnya :<br />
<strong>- Ajarkan cara membuang nafas di air</strong>, dengan cara:<br />
o Suruh dia menghirup nafas dalam-dalam<br />
o Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air<br />
o Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air<br />
o Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas<br />
o Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air<br />
<br />
<strong>- Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang</strong><br />
Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. Dan bisa lebih <em>enjoy</em> dan menikmati bermain-main dengan air.<br />
<br />
<strong>- Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air</strong><br />
o Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama), maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. Dengan posisi, wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai)<br />
<br />
<strong>- Belajar meluncur di atas permukaan air</strong><br />
Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air, sekarang kita ke tahap berikutnya ..belajar meluncur, dengan cara:<br />
o pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air, kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus, dengkul tidak boleh ditekuk)<br />
<br />
<strong>Catatan</strong><br />
Untuk belajar mengapung ini, awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya, ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau berdiri kembali.<br />
Untuk belajar mengapung dan meluncur ini, yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu ..lihat langkah-langkah di atas. Lakukan dengan santai saja pasti berhasil.<br />
<br />
<em><span style="color: #993399;">Untuk belajar berenang yang paling utama adalah menghilangkan ketakutan dengan air lebih dulu.<br />
Keseluruhan tahap di atas mestinya hanya membutuhkan sedikit waktu saja. </span></em><br />
<br />
<br />
<br />
Setelah bisa mengapungkan badan dan meluncur di permukaan air, maka bisa memulai belajar <a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-dada.html">gaya dada </a>atau <a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-bebas.html">gaya bebas</a><br />
<br />
<strong>Sebaiknya belajar <a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-dada.html">renang gaya dada </a>atau <a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-bebas.html">renang gaya bebas </a>dulu?</strong> Biasanya pelatih renang mengajarkan renang gaya dada lebih dulu, karena gaya ini yang paling cepat dikuasai. Tetapi sekarang cukup sering yang mengajarkan gaya bebas lebih dulu. Alasan mengapa gaya bebas diajarkan lebih dulu ..karena dengan menguasai gaya bebas, maka gaya renang lainnya akan lebih mudah dikuasai. Tetapi untuk belajar gaya bebas sendiri akan membutuhkan waktu yang lebih lama.<br />
Jadi terserah Anda mau belajar gaya dada atau gaya bebas dulu. Kalau mau cepat ya belajar <a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-dada.html">gaya dada </a>dulu. Tetapi jika Anda punya cukup banyak waktu dan mau lebih lama belajar, ya belajar <a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-bebas.html">gaya bebas </a>langsung.<br />
<br />
<strong>Perlu diketahui</strong><br />
<em><strong>Belajar renang gaya apapun selalu dimulai dengan belajar dan berlatih gerakan kaki lebih dulu.<br />
</strong></em>Jangan pernah putus asa dalam belajar. Berenang seperti layaknya kita belajar berjalan, teruslah mencoba ...maka pasti berhasil.<br />
<br />
<a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-dada-bebas-punggung-kupu.html">--> Melihat Gaya Renang </a><br />
<br />
<br />
lin<em></em>Unknownnoreply@blogger.com41tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-65236224548686183532012-08-25T10:01:00.000+07:002013-12-23T11:15:27.299+07:00Renang Gaya Dada (Breast Stroke)<b>Renang Gaya Dada (<strike>Chest</strike> Breast Stroke)</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP4O0cWUQnuXir8gWMKttDB-rfD4baaAc4qWn0n4hDc0YbJpo_0ZXo8KuC0SdoRe51RKvgAu4enk0QWLxiiK7SN2YWr-GOSqeVxgN5s38WK4j7YKDg-OsAPHUgZd2Z1rMGUjYYOBSGF58/s1600/breast_stroke_anim.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjP4O0cWUQnuXir8gWMKttDB-rfD4baaAc4qWn0n4hDc0YbJpo_0ZXo8KuC0SdoRe51RKvgAu4enk0QWLxiiK7SN2YWr-GOSqeVxgN5s38WK4j7YKDg-OsAPHUgZd2Z1rMGUjYYOBSGF58/s1600/breast_stroke_anim.gif" /></a></div>
Merupakan gaya yang paling mudah dan paling cepat untuk dipelajari. Tapi dalam segi kecepatan, gaya ini merupakan gaya yang paling lambat.<br />
<strong>1. Gerakan kaki</strong><br />
a. Kaki ditekuk (dengkul dibengkokkan/ditekuk)<br />
b. Kemudian tendangkan/luruskan kaki dengan posisi kedua kaki terbuka (kaki kiri dan kaki kanan saling berjauhan)<br />
c. Masih dalam posisi kaki lurus, kemudian kaki dirapatkan (sampai telapak kaki kiri dan kanan agak bersentuhan ..ini akan menambah daya dorong)<br />
Ulangi langkah a – c di atas<br />
<br />
Jadi urutan gerakan kaki gaya dada ini :<br />
1) tekuk, tendang, rapatkan,<br />
2) tekuk, tendang, rapatkan,<br />
dan seterusnya.<br />
<br />
Mudah khan !<br />
<br />
<strong>2. Gerakan tangan</strong><br />
a. Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan saling bertemu & menempel)<br />
b. Kemudian tarik tangan ke samping kanan dan kiri, tetapi tidak perlu terlalu ke samping (cukup tarik ke samping selebar bahu dan selebihnya tarik ke bawah)<br />
c. Luruskan tangan kembali.<br />
Ulangi langkah a – c di atas<br />
<br />
Jadi urutan gerakan tangan gaya dada ini :<br />
1) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,<br />
2) luruskan tangan di atas kepala, gerakkan tangan ke samping kiri dan kanan,<br />
dan seterusnya.<br />
<br />
Mudah khan !<br />
<br />
<strong>3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas</strong><br />
- Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian.<br />
- Pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas<br />
<br />
<br />
<strong>Tips :</strong><br />
1) Ketika mulai belajar tangan berpegangan pada pinggir kolam, kemudian gerakkan kaki seperti di atas. Lakukan sampai lancar<br />
<br />
2) Kemudian Anda bisa meminta seorang teman untuk memegangi tangan Anda, sehingga Anda bisa menyeberangi kolam dengan menggerakkan kaki dan tangan tetap dipegangi teman Anda. Untuk anak-anak, orang tua / pelatih renang bisa melakukan ini.<br />
<br />
Nb.<br />
Kaki seringkali tidak mengapung di permukaan air, melainkan terlalu ke bawah ..hal ini dikarenakan kepala tidak masuk ke dalam air.<br />
Oleh karena itu saat berlatih kaki ini sekaligus dijadikan sebagai sarana untuk berlatih gerakan kepala untuk mengambil nafas nantinya. Hal ini dilakukan dengan cara memasukkan kepala ke dalam air selama belajar gerakan kaki dan menaikkan kepala hanya bila mau mengambil nafas.<br />
<br />
3) Setelah lancar, maka sekarang kita agak ke tengah kolam. Kemudian kita mengapungkan badan (seperti posisi meluncur) dan gerakkan kaki gaya dada seperti di atas sampai ke pinggir kolam. Lakukan sampai lancar<br />
<br />
4) Setelah itu sekarang mulai belajar menggerakkan tangan. Lakukan 2 atau 3 kali gerakan kaki, kemudian baru gerakkan tangan gaya dada seperti di atas. Begitu seterusnya, lakukan sampai lancar.<br />
<br />
5) Setelah cukup lancar, maka mulailah belajar mengambil nafas. Ketika tangan bergerak ke samping, maka naikkan kepala sedikit ke atas permukaan air dan langsung ambil nafas. Lakukan sampai lancar<br />
<br />
6) Kemudian berlatihlah lebih ke tengah dan berenang untuk mencapai pinggir kolam. Lakukan terus sampai bisa selebar kolam renang.<br />
<br />
Setelah lancar, mulailah perbaiki gaya renang gaya dada Anda. Gerakan kaki dan tangan bergantian yaitu 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan dan ambil nafas.<br />
Gerakan tangan jangan terlalu lebar, melainkan agak ke bawah (hal ini akan memberikan dorongan yang lebih kuat sekaligus memudahkan pengambilan nafas).<br />
<br />
<em></em><br />Unknownnoreply@blogger.com47tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-49686602324754265342012-08-25T10:00:00.002+07:002012-08-25T10:00:49.469+07:00Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke)<b>Renang Gaya Bebas (Crawl Stroke)</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjZz76lHqertbkp9d7id_EuotZUZYyCyH67KCNyWjWuEio-tvBhrXsfl8fIFCB0ECxseE4VLn1PZpoONjMZ-V-sEOaUONCcH4jxThocl543ri2nS1CC2vc3oJtGVba3GUHvoblqDp_i-0/s1600/front_crawl_anim.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjZz76lHqertbkp9d7id_EuotZUZYyCyH67KCNyWjWuEio-tvBhrXsfl8fIFCB0ECxseE4VLn1PZpoONjMZ-V-sEOaUONCcH4jxThocl543ri2nS1CC2vc3oJtGVba3GUHvoblqDp_i-0/s1600/front_crawl_anim.gif" /></a></div><strong>1. Gerakan kaki</strong><br />
Gerakkan kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan kaki), tetapi antara kaki dan paha dengan posisi lurus atau dengkul tidak boleh ditekuk. Gerakan ini dilakukan terus menerus.<br />
<br />
Perhatikan:<br />
Selama melakukan gerakan ini, kaki dan paha harus selalu dengan posisi lurus. Dengkul tidak boleh ditekuk. Jadi yang bergerak bukan lutut/kaki, melainkan pangkal paha/pinggul<br />
<br />
<br />
<strong>2. Gerakan tangan</strong><br />
a. Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan agak berdekatan, tetapi tidak perlu menempel)<br />
b. Kemudian tarik tangan kiri ke bawah, terus ditarik sampai ke belakang.<br />
c. Kemudian angkat tangan kiri keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kiri tersebut sejauh mungkin ke depan (ketika tangan di atas permukaan air, siku tangan kiri agak ditekuk di dekat telinga. Kemudian diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air).<br />
<br />
d. Pada waktu tangan kiri diangkat keluar dari permukaan air, langsung gerakkan dan tarik tangan kanan ke bawah sampai ke belakang -sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah b-.<br />
e. Kemudian angkat tangan kanan keluar dari permukaan air dan ayunkan tangan kanan tersebut sejauh mungkin ke depan (ketika tangan di atas permukaan air, siku tangan kanan agak ditekuk di dekat telinga. Kemudian diluruskan kembali dan diayunkan sejauh mungkin ke depan masuk ke permukaan air)-sama dengan gerakan tangan kiri pada langkah c-.<br />
<br />
Ulangi langkah b – e di atas<br />
<br />
<br />
Jadi urutan gerakan tangan gaya bebas :<br />
Posisi Awal Kedua tangan lurus ke depan<br />
- tarik tangan kiri mengayuh ke bawah sampai ke belakang<br />
- setelah tangan kiri selesai mengayuh sampai ke belakang, angkat tangan kiri tersebut ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kiri sejauh mungkin ke depan<br />
- tarik tangan kanan mengayuh ke bawah sampai ke belakang<br />
- setelah tangan kanan selesai mengayuh sampai ke belakang, angkat tangan ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kanan sejauh mungkin ke depan<br />
- begitu seterusnya<br />
<br />
<strong>Perhatikan</strong><br />
Tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian. Ketika tangan kiri selesai mengayuh dan mulai diangkat keluar dari dalam air, tangan kanan langsung masuk ke dalam air dan mengayuh ke belakang, begitu seterusnya.<br />
<br />
<br />
<strong>3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas</strong><br />
Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas.<br />
Pengambilan nafas dilakukan ketika tangan kiri sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air, sedangkan tangan kanan akan naik ke permukaan air. Pada saat itulah, gerakkan kepala ke kanan untuk ambil nafas.<br />
Begitu juga bila Anda lebih suka bernafas ke kiri, yaitu dilakukan ketika tangan kanan sedang diayunkan ke depan untuk masuk kembali ke dalam air dan tangan kiri akan naik ke permukaan air.<br />
Ketika mengambil nafas, kepala jangan diangkat ke atas, melainkan hanya menoleh ke samping kanan (atau boleh juga ke kiri ...pilih salah satu yang menurut Anda lebih nyaman)<br />
<br />
<strong>Tips :</strong><br />
1) Kaki terus bergerak (tidak boleh berhenti), walau ketika sedang mengambil nafas.<br />
2) Tangan kanan dan kiri bergerak terus secara bergantian (tanpa jeda /istirahat).<br />
3) Posisi telapak tangan agak menghadap ke luar ketika akan menyentuh permukaan air. Jadi seolah-olah ujung ibu jari tangan yang menyentuh permukaan air lebih dulu.<br />
4) Ketika kepala menoleh ke kanan (atau ke kiri) untuk mengambil nafas, kemudian langsung secepatnya gerakkan kembali kepala ke dalam air. Jangan menunggu gerakan tangan kanan (tangan kiri) selesai.<br />
5) Agar gaya bebas ini bisa lebih cepat dan gerakannya lebih stabil, pengambilan nafas dilakukan setelah 2 - 3 set gerakan tangan. Jadi jangan sekali gerakan tangan langsung mengambil nafas.<br />
<br />
<span style="font-size: 130%;"><strong>Perlengkapan renang yang biasa digunakan untuk belajar gaya Bebas:</strong></span><br />
<br />
<br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html">a. Papan Pelampung</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html">b. Hand Paddle</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html"><span style="font-size: 70;"><strong>-->Info selengkapnya, lihat di halaman Perlengkapan Renang</strong></span></a><br />
<br />
<em></em>Unknownnoreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-80437228444217181202012-08-25T10:00:00.001+07:002012-08-25T10:00:38.184+07:00Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke)<b>Renang Gaya Kupu-Kupu (Butterfly Stroke)</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_QojfLa5gc-6FXTJPNehFqFnLNKiErnAi063hLq0LaphhL7c-kRtTZHDo1VePmimbgA7Q1s_P4z-c4Hc3OK_6l1-e7_dZyrjVvh4xouer4hyphenhyphenCXdVj0Mv9STZwEp5lSjZG8tqbRR-ZYGk/s1600/butterfly_anim.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_QojfLa5gc-6FXTJPNehFqFnLNKiErnAi063hLq0LaphhL7c-kRtTZHDo1VePmimbgA7Q1s_P4z-c4Hc3OK_6l1-e7_dZyrjVvh4xouer4hyphenhyphenCXdVj0Mv9STZwEp5lSjZG8tqbRR-ZYGk/s1600/butterfly_anim.gif" /></a></div>Merupakan gaya yang paling sukar dan membutuhkan waktu untuk dipelajari.<br />
<br />
<strong>1. Gerakan kaki</strong><br />
a. Posisi awal, kaki dan paha dengan posisi lurus. Dengkul tidak boleh ditekuk. Juga kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan (agak rapat) satu sama lainnya.<br />
b. Kemudian gerakkan kedua kaki secara bersamaan sedikit ke atas permukaan air<br />
c. Kemudian jatuhkan ke dua kaki secara bersamaan ke bawah, sehingga memunculkan dorongan ke depan. Dan pinggul akan terdorong dan naik ke depan.<br />
Ulangi langkah b – c di atas<br />
<br />
<strong>Perhatikan:</strong><br />
Selama melakukan gerakan ini, kaki dan paha harus selalu dengan posisi lurus. Dengkul tidak boleh ditekuk.<br />
Kedua telapak kaki dalam posisi agak berdekatan (agak rapat) satu sama lainnya.<br />
Juga pinggul/pantat agak bergerak ke atas, sehingga akan memberikan gaya dorong ke depan yang lebih besar. Jadi kekuatan sebenarnya adalah di gerakan pinggul, bukan di kaki<br />
<br />
<br />
<strong>2. Gerakan tangan</strong><br />
a. Posisi awal, kedua tangan lurus di atas kepala (kedua telapak tangan berdekatan, tapi tidak perlu menempel satu dengan yang lainnya)<br />
b. Kemudian tarik kedua tangan ke bawah secara bersamaan. Terus tarik sampai ke belakang.<br />
c. Kemudian angkat kedua tangan secara bersamaan keluar dari permukaan air dan ayunkan kembali depan<br />
Ulangi langkah a – c di atas<br />
<br />
<br />
<strong>Perhatikan:</strong><br />
Ketika menjatuhkan tangan ke air, maka seolah-olah ibu jari menyentuh permukaan air lebih dulu (telapak tangan agak menghadap ke luar)<br />
<br />
<br />
<strong>3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas</strong><br />
Gerakkan kaki seperti pada point 1 di atas. Kemudian gerakkan kedua tangan ke bawah secara bersamaan. Pada waktu gerakan tangan ke bawah inilah saat kita sedikit menaikkan kepala ke atas untuk mengambil nafas.<br />
Gerakan kaki dan tangan dilakukan bergantian.<br />
<br />
<br />
<br />
<strong>Tips :</strong><br />
1) Awalnya mungkin Anda hanya kuat 1/2 lebar kolam ..teruskan berlatih. Jangan khawatir karena memang gaya ini yang paling berat. Semakin sering Anda berlatih, maka Anda akan semakin bisa<br />
Bila dirasa terlalu berat, Anda bisa memulai belajar dengan melakukan 2 set gerakan kaki, baru kemudian diikuti 1 set gerakan tangan.<br />
<br />
2) Setelah cukup lancar, maka mulai perbaikilah gaya ini dengan memperbaiki start awal gaya kupu. Kepala ditekuk agak ke bawah (dagu agak menempel ke dada) dan gerakkan pinggul lebih dulu, sehingga kaki terangkat dan lecutkan/tendangkan kaki dengan posisi lurus sejauh mungkin ke belakang. Gerakan kaki jangan dilakukan dilakukan secara berlebihan. Setelah itu baru gerakkan tangan.<br />
Berikutnya, gerakan kaki selalu dimulai dari pinggul. Untuk membantu gerakan pinggul agak naik ke atas, kepala bisa ditekuk ke bawah (dagu agak ditempelkan ke dada).<br />
<br />
3) Posisikan tubuh selalu di permukaan air, jangan terlalu dalam.<br />
<br />
4) Agar lebih cepat dan gerakan lebih stabil, lakukan 2 - 3 set gerakan kaki dan tangan baru kemudian menaikkan kepala untuk mengambil nafas.<br />
<br />
5) Kesempatan kepala untuk naik ke atas permukaan air sangatlah sedikit dan sebentar (tidak seperti gaya dada), karena itu manfaatkanlah sebaik mungkin.<br />
<br />
6) Ketika kepala sedang tidak ke atas permukaan air untuk bernafas, pastikan posisi dagu agak menempel ke dada. Ini akan menambah daya luncur gaya kupu menjadi lebih kuat.<br />
<br />
7) Seringkali sewaktu tangan berada di dalam air, gerakan tangan membentuk seperti huruf S. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan dorongan yang lebih kuat ke depan. Tetapi ada juga pelatih yang mengajarkan gerakan tangan biasa saja, sehingga gerakan tangan bisa lebih cepat dan kuantitas gerakan tangannya lebih banyak. Ini terserah Anda!<br />
<br />
<span style="font-size: 130%;"><strong>Perlengkapan renang yang biasa digunakan untuk belajar gaya Kupu:</strong></span><br />
<br />
<br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html">- Pull boy</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html"><span style="font-size: 70;"><strong>-->Info selengkapnya, lihat di halaman Perlengkapan Renang</strong></span></a><br />
<br />
<em></em>Unknownnoreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-12008279217984961462012-08-25T10:00:00.000+07:002012-08-25T10:00:22.417+07:00Renang Gaya Punggung (Back Crawl Stroke)<b>Renang Gaya Punggung (Back Crawl Stroke)</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPvwv1zxdVGheHZTx2_vgcU8GCu8uy7HjOk2ZpsMh-Wz_GFBD_Z-gimJTjr9storJoa7RvX060lZG9OtQpP24JZkIWMebS3HTXxErgNgZZuVqZayuDwRliFvIMp3tdrHuhCkwI6rkJpc8/s1600/back_stroke_anim.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPvwv1zxdVGheHZTx2_vgcU8GCu8uy7HjOk2ZpsMh-Wz_GFBD_Z-gimJTjr9storJoa7RvX060lZG9OtQpP24JZkIWMebS3HTXxErgNgZZuVqZayuDwRliFvIMp3tdrHuhCkwI6rkJpc8/s1600/back_stroke_anim.gif" /></a></div>Merupakan gaya yang paling berbeda dengan yang lainnya karena kita dengan posisi wajah menghadap ke atas, sehingga kita tidak bisa melihat ke depan.<br />
<strong>1. Gerakan kaki</strong><br />
a. Kaki kanan dan kiri digerakkan naik turun secara bergantian (seperti orang yang sedang berjalan /seperti gaya bebas tetapi dengan posisi wajah menghadap ke atas)<br />
b. Kaki digerakkan bergantian dengan cukup cepat agar arah renang Anda tidak melenceng/berbelok<br />
<br />
<strong>2. Gerakan tangan</strong><br />
a. Posisi awal satu tangan lurus di atas kepala<br />
b. Kemudian langsung mengayuh ke belakang menuju pinggang<br />
c. Kemudian angkat keluar dari permukaan air dan kembalikan ke posisi awal<br />
d. Lakukan hal yang sama dengan tangan yang satunya<br />
<br />
Jadi tangan kiri dan kanan bergerak secara bergantian, ketika tangan kiri keluar dari dalam air, tangan kanan masuk ke dalam air, begitu seterusnya.<br />
<br />
<strong>3. Gerakan kombinasi tangan, kaki & mengambil nafas</strong><br />
Kaki terus bergerak seperti pada point 1 di atas.<br />
Dengan gaya ini, tidak akan ada masalah kesulitan dalam pengambilan nafas karena wajah kita berada di atas air.<br />
Mungkin yang jadi masalah adalah apakah kita sudah sampai ujung kolam atau belum, karena kita tidak bisa melihatnya (mata kita menghadap ke atas). Hal ini bisa diatasi dengan menghitung gerakan tangan.<br />
<br />
<strong>Tips :</strong><br />
1) Posisi kaki jangan terlalu di permukaan air, melainkan agak ke dalam masuk ke dalam air (hal ini akan membantu kecepatan ..juga memudahkan kepala tetap berada di atas)<br />
2) Kaki terus bergerak, jangan berhenti (hal ini agar arah renang kita tidak melenceng/berbelok).<br />
3) Telapak kaki agak diluruskan sedemikian rupa sehingga menjadi lurus / sejajar dengan tulang kaki<br />
4) Posisi kedua kaki berdekatan satu dengan yang lainnya.<br />
5) Dagu agak didekatkan ke dada, hal ini akan membantu kecepatan dalam berenang.<br />
6) Gerakan tangan ketika masuk ke dalam air, maka sisi telapak tangan yang masuk ke dalam air terlebih dulu (hal ini memperkecil tahanan dari air)<br />
<br />
<em></em><br />
Unknownnoreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-34550555448145808552012-08-21T11:10:00.000+07:002012-08-21T11:10:40.263+07:00Info Kolam Renang Jawa Tengah<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/08/info-kolam-renang-magelang.html">1.Magelang</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-7329179033597600932012-08-21T11:08:00.000+07:002012-08-21T11:08:49.039+07:00Info Kolam Renang Jabodetabek<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-barat.html">1.Jakarta Barat</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-pusat.html">2.Jakarta Pusat</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-selatan.html">3.Jakarta Selatan</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-timur.html">4.Jakarta Timur</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-utara.html">5.Jakarta Utara</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-bekasi_06.html">6.Bekasi</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/08/info-kolam-renang-bogor.html">7.Bogor</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-tangerang.html">8.Tangerang</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-53601982913926098092010-11-29T18:34:00.009+07:002012-08-25T10:05:35.235+07:00Info Kolam Renang: Ternate, Maluku Utara<p><b>Info Kolam Renang: Ternate, Maluku Utara</b><p>From Royce Kojongian <a title="Royce Kojongian's email" href="mailto:royce_k@bi.go.id">mailto:royce_k@bi.go.id</a><br />
<br />
1. Kolam Renang di AL<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. 30.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 30.000,-</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.4858461&lon=110.2388334&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
2. Kolam Renang di Hotel Corner<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. 50.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 50.000,-</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.4858461&lon=110.2388334&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
3. Kolam Renang di Hotel Bela Internasional <br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. 65.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 65.000,-</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.4858461&lon=110.2388334&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-8538501325630393512010-08-18T16:49:00.004+07:002012-08-25T10:05:52.150+07:00Info Kolam Renang: Padang<p><b>Info Kolam Renang: Padang<br />
</b><p><strong><span style="font-size: 130%;">Padang</span></strong><br />
1. Teratai Swimming Pool<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-0.9305032&lon=100.3598392&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-58538777230033990262010-08-18T13:26:00.003+07:002012-08-25T10:06:09.224+07:00Info Kolam Renang: Semarang<p><b>Info Kolam Renang: Semarang<br />
</b><p><strong><span style="font-size: 130%;">Semarang</span></strong><br />
1. Kolam Renang Undip<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.9948543&lon=110.4242143&z=18&l=0&m=b&search=kolam%20renang">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
2. Kolam Renang Adenia<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.9728662&lon=110.3678906&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
3. Kolam Renang Marina<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.952882&lon=110.3904104&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
4. Kolam Renang Jati Diri<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.0257858&lon=110.4079199&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
5. Kolam Renang Ngaliyan<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.9952189&lon=110.3506494&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-29298938270916223122010-08-18T12:31:00.008+07:002012-08-25T10:06:33.703+07:00Info Kolam Renang: Medan<p><b>Info Kolam Renang: Medan<br />
</b><p><strong><span style="font-size: 130%;">Medan</span></strong><br />
1. Kolam Renang Selayang<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=3.5642216&lon=98.6483592&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
2. Kolam Renang Paradiso<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=3.5799142&lon=98.6850464&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
3. Kolam Renang Deli<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=3.6025771&lon=98.6807334&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
4. Kolam Renang Graha Metropolitan<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=3.6246881&lon=98.6473292&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
5. Kolam Renang Tirta Kartika<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=3.6053129&lon=98.6399317&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
6. Unimed Public Swimming Pool<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=3.6081772&lon=98.719191&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-32683542969492220202010-08-16T17:47:00.010+07:002012-08-25T10:06:46.843+07:00Info Kolam Renang: Bandung<p><b>Info Kolam Renang: Bandung<br />
</b><p><strong><span style="font-size: 130%;">Bandung</span></strong><br />
1. ITB Sport Center<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.8862513&lon=107.6098716&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
2. The Jarrdin (Cihampelas Swimming Pool)<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.8921682&lon=107.6056123&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
3. Kolam Renang Karang Setra<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.8780816&lon=107.5946367&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
4. Kolam Renang Cipaku<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.8624288&lon=107.6025546&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
<br />
5. Tirtalega Swimming Pool<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-6.9355915&lon=107.605682&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-9174889492446188152010-08-15T12:59:00.007+07:002012-08-25T10:07:02.995+07:00Info Kolam Renang: Aceh<p><b>Info Kolam Renang: Aceh<br />
</b><p><strong><span style="font-size: 130%;">Aceh</span></strong><br />
1. Kolam Renang Langsa<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Langsa</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: AM s/d PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=4.4868893&lon=97.9634678&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-13707284881211260922010-08-15T12:09:00.025+07:002011-07-13T12:28:47.398+07:00Info Kolam Renang Indonesia<p><b>Aceh</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/08/info-kolam-renang-aceh.html" title="Home">1. Aceh</a><br />
<br />
<b>Sumatera Utara</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/08/info-kolam-renang-medan.html" title="Home">1. Medan</a><br />
<br />
<b>Sumatera Barat</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/08/info-kolam-renang-padang.html" title="Home">1. Padang</a><br />
<b>Riau</b><br />
<b>Jambi</b><br />
<b>Sumatera Selatan</b><br />
<b>Bengkulu</b><br />
<b>Lampung</b><br />
<b>Kepulauan Bangka Belitung</b><br />
<br />
<b>Kepulauan Riau</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/01/info-kolam-renang-batam.html" title="Home">1. Batam</a><br />
<br />
<b>DKI Jakarta</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-pusat.html" title="Home">1. Jakarta Pusat</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-barat.html" title="Home">2. Jakarta Barat</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-selatan.html" title="Home">3. Jakarta Selatan</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-timur.html" title="Home">4. Jakarta Timur</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-jakarta-utara.html" title="Home">5. Jakarta Utara</a><br />
<br />
<b>Banten</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-tangerang.html" title="Home">Tangerang</a><br />
<br />
<b>Jawa Barat</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/08/info-kolam-renang-bandung.html" title="Home">1. Bandung</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-bekasi_06.html" title="Home">2. Bekasi</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/08/info-kolam-renang-bogor.html" title="Home">3. Bogor</a><br />
<br />
<b>Jawa Tengah</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/08/info-kolam-renang-semarang.html" title="Home">1. Semarang</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/08/info-kolam-renang-magelang.html" title="Home">2. Magelang</a><br />
<br />
<b>Yogyakarta</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2009/05/info-kolam-renang-yogyakarta.html" title="Home">Yogyakarta</a><br />
<br />
<b>Jawa Timur</b><br />
<br />
<b>Bali</b><br />
<br />
<b>Nusa Tenggara Barat</b><br />
<br />
<b>Nusa Tenggara Timur</b><br />
<br />
<b>Kalimantan Barat</b><br />
<br />
<b>Kalimantan Tengah</b><br />
<br />
<b>Kalimantan Selatan</b><br />
<br />
<b>Kalimantan Timur</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/info-kolam-renang-samarinda.html" title="Home">1. Samarinda</a><br />
<br />
<b>Sulawesi Utara</b><br />
<br />
<b>Sulawesi Tengah</b><br />
<br />
<b>Sulawesi Selatan</b><br />
<br />
<b>Sulawesi Tenggara</b><br />
<br />
<b>Sulawesi Barat</b><br />
<br />
<b>Gorontalo</b><br />
<br />
<b>Maluku</b><br />
<br />
<b>Maluku Utara</b><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2010/11/info-kolam-renang-ternate.html" title="Home">Ternate</a><br />
<br />
<b>Papua</b><br />
<br />
<b>Papua Barat</b>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-20311090972935314792010-08-14T11:56:00.016+07:002012-08-25T10:07:37.099+07:00Info Kolam Renang: Magelang<p><b>Info Kolam Renang: Magelang<br />
</b><p><strong><span style="font-size: 130%;">Magelang, Jawa Tengah</span></strong><br />
1. Pisangan<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Pisangan, Magelang</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: 06.00 AM s/d 07:00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.4858461&lon=110.2388334&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
2. Sukotjo<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Pisangan, Magelang</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: 06.00 AM s/d 07:00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.4858461&lon=110.2388334&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
3. Kalibening<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Payaman, Magelang</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: 06.00 AM s/d 06:00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.4232937&lon=110.2203906&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
4. Kolam Renang Hotel Trio<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Magelang</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: 06.00 AM s/d 07:00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.5029135&lon=110.2231747&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table><br />
5. Kyai Langgeng<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Magelang</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. ,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. ,-</span></td> </tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: 07.00 AM s/d 06:00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.4846494&lon=110.2096134&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-67810207739203794922010-06-26T11:50:00.002+07:002011-07-13T12:29:59.325+07:00<p><b>Belajar Berenang dengan Baik dan Benar<br />
</b><p>Olahraga renang sangat digemari oleh masyarakat dunia termasuk di Indonesia, tetapi sangat disayangkan literatur dan referensi tertulis mengenai olah raga ini masih sangat minim (terutama pada saat blog ini ditulis). Oleh karena itu mudah-mudahan tulisan ini bisa menambah referensi untuk kita semua, sehingga kita bisa lebih cepat menguasai gaya-gaya dalam berenang maupun untuk memperbaiki gaya renang kita menjadi lebih baik.<br />
<br />
Seperti kata pepatah "Tidak ada gading yang tak retak", maka demikian juga dengan tulisan ini. Bila ada kesalahan saya minta maaf, dan mungkin ada yang bisa memberikan komentar untuk memperbaikinya.<br />
<br />
Thx<br />
<br />
<br />
<strong><span style="font-size:130%;">Gaya-gaya Dalam Berenang<br />
</span></strong><br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-dada.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Dada">1. Gaya Dada (Chest Stroke)</a><br />
</strong>Gaya dada sering juga disebut sebagai gaya katak/kodok. Hal ini mungkin karena gerakan kakinya mirip gerakan katak yang sedang berenang<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-bebas.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Bebas">2. Gaya Bebas (Crawl Stroke)</a><br />
</strong>Gaya bebas, merupakan gaya berenang di luar gaya dada, gaya kupu, dan gaya punggung.<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-punggung.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Punggung">3. Gaya Punggung (Back Crawl Stroke)</a><br />
</strong>Gaya punggung, merupakan gaya berenang di mana wajah dan badan menghadap ke atas dari permukaan air<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-kupu.html" title="Klik di sini untuk belajar renang Gaya Kupu">4. Gaya Kupu (Butterfly Stroke)</a><br />
</strong>Persatuan Renang International (FINA, Federation Internationale De Natation De Amateur) yang dibentuk tahun 1908 semula menetapkan gaya ini adalah variasi gaya dada. Pada tahun 1952, gaya ini baru ditetapkan sebagai gaya tersendiri sebagai gaya kupu-kupu (butterfly stroke).<br />
<br />
<br />
<strong><span style="font-size:130%;">Lain-lain<br />
</span></strong><br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-dasar.html" title="Klik di sini untuk belajar dasar-dasar berenang">a. Pengenalan/Dasar2 Berenang</a></strong><br />
Bila Anda belum bisa berenang sama sekali, maka Anda bisa memulai belajar berenang melalui halaman ini<br />
<br />
<strong><a href="http://www.allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-lain-lain.html">b. Lain-lain dalam Berenang</a></strong><br />
Halaman ini berisi mengenai pemanasan sebelum mulai berenang, <em>eng-gak</em> (mengapung di air dengan posisi tubuh berdiri), peralatan renang, dll<br />
<br />
<br />
lin<em></em>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-68135954128419991212010-06-26T10:21:00.004+07:002011-07-13T12:31:21.218+07:00<p>Contact<br />
<p>Email : <a href="mailto:laksana.irawan@gmail.com" title="Send me an email">laksana.irawan@gmail.com</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-63723417647582391832010-01-30T15:00:00.017+07:002012-08-25T10:08:15.785+07:00Tumble Turn (Free Style Flip Turn)<p><b>Tumble Turn (Free Style Flip Turn)<p></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfRZWtP6MNuuMHNqAid-JgWyJ6cvcacrOaYQ5p34EkI5ubBosSFJG5T4Bz4StLD3SWxX47xuW_YVhV7F5bPlKZJ6FjW-xQ2ZOtK12yn0TlpM6bbkC6gfNQD6iMXCUUWnuCaVzyNBV6H0U/s1600-h/front_crawl_turn_.gif"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5432440931293325922" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfRZWtP6MNuuMHNqAid-JgWyJ6cvcacrOaYQ5p34EkI5ubBosSFJG5T4Bz4StLD3SWxX47xuW_YVhV7F5bPlKZJ6FjW-xQ2ZOtK12yn0TlpM6bbkC6gfNQD6iMXCUUWnuCaVzyNBV6H0U/s320/front_crawl_turn_.gif" style="cursor: hand; float: right; height: 224px; margin: 0px 0px 10px 10px; width: 298px;" /></a> Digunakan untuk berbalik arah dalam renang gaya bebas.<br />
Dalam renang gaya bebas, kita tidak diharuskan menyentuh dinding dengan tangan. Jadi untuk mempercepat berbalik arah, maka kita bisa menggunakan kaki.<br />
<br />
Link Free Style Flip Turn (Youtube) :<br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=KtP8xgzm6do" title="Klik di sini untuk melihat video">1.Video 1</a><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=YFQpLyihI5M&feature=related" title="Klik di sini untuk melihat video">2.Video 2</a><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ryN-4R1E8d8&feature=channel" title="Klik di sini untuk melihat video">3.Video 3</a><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=fHXNBbLFiJs&feature=channel" title="Klik di sini untuk melihat video">4.Video 4</a><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=KNQh2SqA2Ck&feature=channel" title="Klik di sini untuk melihat video">5.Video 5</a><br />
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ss6-htcF9mA&feature=channel" title="Klik di sini untuk melihat video">6.Video 6</a>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-87333806578719243872010-01-16T08:42:00.012+07:002011-12-13T08:25:03.868+07:00<p><b>Info Kolam Renang: Batam</b><br />
<p>From Ikhwanudin <a title="Ikhwanudin's email" href="mailto:ikhwanudin@hotmail.com">mailto:ikhwanudin@hotmail.com</a><br />
<br />
<strong><span style="font-size:130%;">Batam</span></strong><br />
<strong>1.Kolam Renang Palm Spring<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Perumahan Palm Spring, Batam Center</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. - Sabtu/Minggu/Libur Rp. -</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Ukuran 40 m x 18 m</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=1.1227437&lon=104.0278298&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>2.Kolam Renang Bukit Indah Sukajadi<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Perumahan Bukit Indah Sukajadi</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. - Sabtu/Minggu/Libur Rp. -</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Panjang kolam 25 m</span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>3.Kolam Renang Komplex ShangriLa, Sekupang<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Komplex ShangriLa, Sekupang</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. - Sabtu/Minggu/Libur Rp. -</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>4.Kolam Renang Sekolah Harapan Utama, Batam Center<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Sekolah Harapan Utama, Batam Center</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. - Sabtu/Minggu/Libur Rp. -</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Panjang 50 m</span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
Hampir seluruh hotel berbintang 4 di Batam memiliki kolam renangUnknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-49121481917403836002009-05-22T12:04:00.020+07:002012-08-24T20:37:47.173+07:00Info Kolam Renang: Yogyakarta<p><b>Info Kolam Renang: Yogyakarta</b><br />
<p>From Dave Valentino <a title="Dave Valentino's email" href="mailto:d1motomania@gmail.com">mailto:d1motomania@gmail.com</a><br />
<br />
<strong><span style="font-size:130%;">Yogyakarta</span></strong><br />
<strong>1.Umbang Tirta (outdoor)<br />
</strong>Tarif 5000 minggu. Jam 12:00-Senin tutup, dikuras. Jum'at khusus wanita<br />
<table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Kompleks Stadion Kridosono, Kotabaru, Yogya</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 5.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 5.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.7877624&lon=110.3739631&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>2. Kolam renang IKIP/UNY (outdoor) </strong><br />
<table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Kompleks Universitas Negeri Yogyakarta Samirono (Boulevard UGM ke arah timur)</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 6.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 6.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.7752349&lon=110.3823906&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>3.Kolam renang Depok Sport Center </strong><br />
<table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Kompleks Depok Sprot Center, Depok, Sleman, Yogyakarta</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 7.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 7.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.7729015&lon=110.4086226&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>4.Tirta Tamansari (out door)<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Bantul Kota (Masjid Agung Bantul ke arah timur)</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 5.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 5.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.8818103&lon=110.3395611&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>5.Tirta Sari (in door)<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Jalan Kaliurang KM 9, Sleman (timur jalan)</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 5.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 5.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>6. Kolam renang Hotel Matahari<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Jl. Parangtritis No. 123 Yogyakarta</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. - Sabtu/Minggu/Libur Rp. -</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.8218191&lon=110.3682393&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>7.Kolam renang Hotel Istana<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Jl. HOS. Cokroaminoto, Tegalrejo, Yogyakarta</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. - Sabtu/Minggu/Libur Rp. -</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.7867631&lon=110.3531867&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>8. Kolam Renang Purawisata<br />
</strong><table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Jl. Brigjen Katamso, Yogyakarta</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. - Sabtu/Minggu/Libur Rp. -</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.8085805&lon=110.3700578&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>9. Kolam renang Tirta Kencana</strong><br />
<table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hotel Brongto, Jl. Suryodiningratan No. 26, Yogyakarta</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Dewasa Rp. 8.000,- Anak-anak Rp. 6.500,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: 06.00 AM s/d 06.00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.8170839&lon=110.359785&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>10.Hotel Wisanti</strong><br />
<table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Jl. Tamansiswa no. 79</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 8.500,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 8.500,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: 07.00 AM s/d 05.00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.809367&lon=110.377509&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>11.Kids Fun Park </strong><br />
<table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Jl. Wonosari KM 10, Yogyakarta</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 10.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 10.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: 08.00 AM s/d 08:00 PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.8286482&lon=110.4411793&z=17&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<strong>12.Hotel Melia Purosani</strong><br />
<table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Jl. Suryotomo no. 31, Yogyakarta</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 20.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 20.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: <a href="http://wikimapia.org/#lat=-7.7973398&lon=110.3684592&z=18&l=0&m=b">Lokasi (Wikimapia) </a></span></td></tr>
</tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-60926819934891557012008-08-26T12:48:00.012+07:002011-12-12T08:26:34.728+07:00<p><b>Info Kolam Renang: Bogor (data update 14 Sept 2011)</b><br />
<p>From Projet Bogor1 <a title="Projet Bogor1's email" href="mailto:bogor@projet-indonesia.com">mailto:bogor@projet-indonesia.com</a><br />
<p><strong><span style="font-size:130%;">Bogor</span></strong><br />
1. Kolam Renang Sport Club Vila Duta<br />
Lokasi : kolam renang terdekat dg pintu tol masuk kota Bogor <table width="420" border="1"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Perum Vila Duta, Bogor</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: Hari Biasa Rp. 17.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 25.000,-</span></td>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size:85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size:85%;">: -</span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
2. Kolam Renang di Sport Club Pakuan Hill<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Pakuan Hill</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Telp</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. 15.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 15.000,-</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - AM s/d - PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
3. Kolam Renang di Sport Club Taman Indah Pajajaran<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Taman Indah Pajajaran</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Telp</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa/Sabtu/Minggu/Libur Rp. 20.000,-. Hari Rabu Rp. 15.000,-</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - AM s/d - PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
4. Kolam Renang Sagara<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Telp</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. 15.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 15.000,-</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - AM s/d - PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
</tr>
</tbody></table><br />
<br />
5. Kolam Renang di Sport Club Villa INdah Pajajaran<br />
<table border="1" style="width: 420px;"><tbody>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Alamat</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Villa INdah Pajajaran</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Telp</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - </span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Tarif</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: Hari Biasa Rp. 15.000,- Sabtu/Minggu/Libur Rp. 15.000,-</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Jam Buka</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: - AM s/d - PM</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Luas Kolam</span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: -</span></td></tr>
<tr><td width="100"><span style="font-size: 85%;">Lokasi </span></td><td width="400"><span style="font-size: 85%;">: </span></td></tr>
</tr>
</tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-89941293627949621692008-05-07T07:59:00.016+07:002011-07-13T12:34:31.017+07:00<p><b>Kolam Renang Hotel Atlet Century Park</b><br />
<p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvDh2QjSaSgFQoiXPw0dz9dO2fGRpRU-OpH6bWUkvBYiWDGJDH_s6TcejmUFs4kmWyC-KZ174dZl9pAxh5t9TwRf9oUZ8fJrjoIAzLgfS5p7Oy1orT6Kg75e2jEyPNbbMsDhEHdBZSq60/s1600-h/kolam+renang+century.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvDh2QjSaSgFQoiXPw0dz9dO2fGRpRU-OpH6bWUkvBYiWDGJDH_s6TcejmUFs4kmWyC-KZ174dZl9pAxh5t9TwRf9oUZ8fJrjoIAzLgfS5p7Oy1orT6Kg75e2jEyPNbbMsDhEHdBZSq60/s400/kolam+renang+century.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5197518226933740722" /></a><br />
From <a href="mailto:yoan_qazebo@yahoo.com" title="Yoan's email">Yoan</a><br />
<br />
Kolam Renang Hotel Atlet Century Park<br />
<br />
Lokasi : Pintu Satu Senayan, Jakarta<br />
Web : www.atletcentury.com<br />
<br />
Tarif :<strong><table width="500" border="2"><tbody>
<tr><td width="140">Jenis Keanggotaan</td><td width="110">3 bulan</td><td width="110">6 bulan</td><td width="110">1 tahun</td></tr>
<tr></tr>
</tbody></table></strong><table width="500" border="1"><tbody>
<tr><td width="140">Single</td><td width="110">Rp. 1.000.000,-</td><td width="110">Rp. 1.500.000,-</td><td width="110">Rp. 2.500.000,-</td></tr>
<tr><td width="140">Double</td><td width="110">Rp. 1.500.000,-</td><td width="110">Rp. 2.000.000,-</td><td width="110">Rp. 3.500.000,-</td></tr>
<tr><td width="140">Group 3</td><td width="110">Rp. 2.000.000,-</td><td width="110">Rp. 3.000.000,-</td><td width="110">Rp. 5.000.000,-</td></tr>
<tr><td width="140">Group 4</td><td width="110">Rp. 3.000.000,-</td><td width="110">Rp. 5.000.000,-</td><td width="110">Rp. 7.000.000,-</td></tr>
<tr></tbody></table><br />
<br />
Tamu (Bukan anggota) @ Rp 50.000<br />
(hanya bisa dibeli oleh anggota CSC – Century Sports Club)<br />
<br />
<br />
<strong>Jam operasi:</strong><br />
Kolam renang dan Fitness Setiap hari 06.00 – 21.00<br />
Tennis (harus di booking) Setiap hari 06.00 – 21.00<br />
<br />
<br />
<strong>Hasil kunjungan :</strong><br />
- Bisa mengakses kolam renang, fitness, dan lapangan tenis <br />
- Handuk dan loker disewakan secara gratis<br />
- Kondisi ruang ganti terawat. Tersedia sabun mandi dan hair dryer.<br />
- Terdapat 2 kolam renang. Kecil dan besar. Yang besar, dalamnya dimulai dari 0,8m menuju 1,8m<br />
- Air kolam di sirkulasi setiap hari. Kolam dibersihkan jika mulai kotor<br />
- Tidak begitu banyak pengunjung, sehingga bisa bebas berenang, Pengunjung biasanya tamu yang menginap di hotel atau anggota CSC. Sabtu sore lebih banyak dikunjungi oleh keluarga (orangtua dan anak2, terutama anak kecil), sedangkan minggu sore lebih banyak orang dewasa<br />
- Anda yang membawa botol minum, bisa mengisi ulang dengan air putih yang tersedia di ruang Fitness.Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-86495534488175329352008-04-15T21:46:00.009+07:002011-07-13T12:34:58.940+07:00<p><b>Kolam Renang Gelanggang Mahasiswa Soemantri – Kuningan</b><br />
<p>From <a href="mailto:yoan_qazebo@yahoo.com" title="Yoan's email">Yoan</a><br />
<br />
Lokasi : Pasar Festival Kuningan, Jakarta Selatan<br />
<br />
Tarif :<strong><table width="500" border="0"><tbody>
<tr>
<td width="120">Jam</td><td width="150">Hari Kerja</td><td width="120">Hari Minggu</td></tr>
<tr></tr>
</tbody></table></strong><table width="500" border="0"><tbody>
<tr><td width="120">06:00 - 08:00</td><td width="120">Rp. 10.100,-</td><td width="100">Rp. 10.100,-</td></tr>
<tr><td width="120">08:00 - 10:30</td><td width="150">Rp. 1.600,-</td><td width="100">Rp. 2.100,-</td></tr>
<tr><td width="120">13:00 - 14:30</td><td width="120">Rp. 1.600,-</td><td width="100">Rp. 2.100,-</td></tr>
<tr><td width="120">16:00 - 19:30</td><td width="120">Rp. 10.100,-</td><td width="100">Rp. 10.100,-</td></tr>
<tr></tbody></table><br />
Hasil kunjungan :<br />
- tarif sangat murah, paling mahal 10.100 (sudah termasuk asuransi)<br />
- Sejak di pintu masuk, pengunjung diharuskan melepaskan alas kaki <br />
- disediakan loker dengan tarif sewa 2.000/loker.<br />
- ruang ganti baju dan toilet, kondisinya cukup memprihatinkan. Banyak ruang ganti baju yang tidak bisa ditutup pintunya dan semuanya tidak memiliki gantungan baju.<br />
- terdapat 3 kolam, rendah, sedang, dalam. Kolam yang ketiga dalamnya 2,5m tapi di satu sisi ada area dibatasi tali yang dalamnya sekitar 1,5m<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiwOajzdRQxPbmSFsYwX-iT8TFztbWrueDEbdN4ZU2lE1kynbGaJ0W4YCkQl6XOlF_A1T56rtSePJ69xx1qrxI76Ut-Ppsg9AtxG_HMFBh3twgPbu5an_IdhCzwGd3KCafqxgdjHv1iE/s1600-h/Kolam+Renang+Pasar+Festival+Kuningan.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiwOajzdRQxPbmSFsYwX-iT8TFztbWrueDEbdN4ZU2lE1kynbGaJ0W4YCkQl6XOlF_A1T56rtSePJ69xx1qrxI76Ut-Ppsg9AtxG_HMFBh3twgPbu5an_IdhCzwGd3KCafqxgdjHv1iE/s320/Kolam+Renang+Pasar+Festival+Kuningan.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5189795028365270210" /></a><br />
- Banyak pengunjung di sabtu sore<br />
- Kolam ketiga sangat panjang, sehingga banyak yang berenang tidak mengikuti arah lane, tapi menyusuri lebarnya kolam<br />
- Kolam cukup bersih, terlihat batu kaporit di beberapa tempat di kolam<br />
- Tersedia kursi untuk pengunjung di sepanjang kolam (kursi bertingkat seperti di stadion)<br />
- Ada pelatih renang, dengan tarif 150.000/bulan sebanyak 4 kali, waktu bebas.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsGd1GXLKMfqfDpcgN2C3vlbu1-NbrxOjBqalBa8WqrXyRB10mkBQs71jnLjL_98lAY1VnLg-wUT35Ie11jJQonKMyV9DTqX_kcDRlboxCrK7h9lbDXO6gSKmcVByWG2tPj-Wgx-jXQis/s1600-h/Kolam+Renang+Pasar+Festival+Kuningan2.jpg"><img style="float:right; margin:0 0 10px 10px;cursor:pointer; cursor:hand;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsGd1GXLKMfqfDpcgN2C3vlbu1-NbrxOjBqalBa8WqrXyRB10mkBQs71jnLjL_98lAY1VnLg-wUT35Ie11jJQonKMyV9DTqX_kcDRlboxCrK7h9lbDXO6gSKmcVByWG2tPj-Wgx-jXQis/s320/Kolam+Renang+Pasar+Festival+Kuningan2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5189796175121538258" /></a><br />
- Setelah berenang, bisa jalan-jalan di Pasar Festivalnya. Ada toko yang menjual buku dan majalah yang di diskon hingga 50% tergantung kondisi bukunya, Banyak yang masih disegel. Olahraga, ekonomi, interior, fashion, komik, novel Inggris, dll. Buku Indonesia kebanyakan di dapat dari distributor, sisa produksi, sedangkan novel Inggris banyak yang diimpor dari Amerika (wow). Selain itu juga menjual pakaian murah yang diimpor dari Jepang (sisa produksi jugakah?)Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1258748609031116735.post-19889724411463898022008-03-09T10:11:00.021+07:002012-08-24T20:28:06.517+07:00Perlengkapan Renang<a name="atas"></a><a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#ban">1. Ban</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#kaca-mata-renang">2. Kaca Mata Renang</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#kaki-katak">3. Kaki Katak</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#baju-renang">4. Pakaian Renang</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#papan-pelampung">5. Papan Pelampung</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#paddle">6. Hand Paddles</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#pull-boy">7. Pull boy</a><br />
<a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#penutup-kepala">8. Penutup Kepala</a><br />
<br />
<a name="ban"></a><br />
<strong>1. Ban</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali ke atas</a><br />
Ban biasanya digunakan untuk anak-anak bermain dan yang belum bisa berenang<br />
<br />
<a name="kaca-mata-renang"></a><br />
<strong>2. Kaca Mata Renang</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali ke atas</a><br />
Penting agar mata tidak ter-iritasi dan perih ketika sedang berenang<br />
- Harga kaca mata renang sekitar 25.000,- s/d 200.000,-<br />
- Merk yang bagus Speedo, tetapi sekarang banyak dijual speedo dengan harga sekitar 50.000-an (Carefour, Hypermart, dll). Kualitasnya lumayan lah.<br />
Kalau menurut saya sih jangan beli kaca mata renang yang harganya terlalu murah, misal 25rb-an ...biasanya kualitasnya juga kurang (sering bocor, ketika dipakai kaca matanya kemasukan air).<br />
<br />
<strong>Kaca Mata Renang Minus</strong><br />
Bagi orang yang ber-kacamata minus, sekarang juga tersedia kaca mata renang minus. Kaca mata renang minus ini bisa dibeli di :<br />
- Ace Hardware, untuk minus 2,5 3,5 dan 4,5. Harganya sama sekitar 50.000-an<br />
- Gramedia, variasi minusnya lebih banyak ..bahkan ada yang sampai minus 7. Harganya sekitar 100.000 s/d 200.000<br />
<br />
<br />
<strong>Kaca Mata Renang Buram/ Berkabut </strong><br />
- gunakan kaca mata renang Anti Fog dengan kualitas yang baik<br />
- bila kaca mata renang mulai berkabut, maka bisa ditambahkan obat untuk diteteskan ke kaca mata renang. Obat anti fog untuk diteteskan di kaca mata renang tersebut bisa dibeli di toko alat-alat olah raga atau di gramedia. Kalau tidak salah harganya sekitar 50.000-an<br />
<br />
<a name="kaki-katak"></a><br />
<strong>3. Kaki Katak</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali ke atas</a><br />
untuk mempercepat renang gaya bebas. Dengan kaki katak, maka kecepatan berenang gaya bebas menjadi akan sangat cepat. Kaki katak ini lebih sering digunakan sebagai perlengkapan selam.<br />
<br />
<a name="baju-renang"></a><br />
<strong>4. Pakaian Renang</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali ke atas</a><br />
<br />
Aduuuh, orang-orang pada lebih suka berenang pakai celana pendek atau baju kaos (untuk wanita). Bahkan di Jakarta pun pada masih pakai begitu :(<br />
Padahal harga baju renang tidaklah terlalu mahal loh ..ya anggap saja seharga pulsa hp, 50rb atau 100rb.<br />
<br />
- Harga celana renang sekitar 25.000,- s/d 50.000,-<br />
- Harga baju renang wanita sekitar 70.000 - 200.000 (kalau diskon malah bisa hanya 25.000, merk sweet dance)<br />
- Merk yang bagus ya Speedo, tetapi merk sweet dance juga cukup bagus<br />
<br />
<a name="papan-pelampung"></a><br />
<strong>5. Papan Pelampung</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali atas</a><br />
Biasanya digunakan untuk :<br />
- belajar mengapungkan badan dan meluncur<br />
- belajar kaki gaya dada/kodok maupun kaki gaya bebas. Dengan cara papan tersebut dipegang dengan tangan, kemudian meluncur di permukaan air dan gerakkan kaki dengan gerakan kaki gaya dada atau gaya bebas.<br />
- memperkuat tangan dengan cara menjepitkan papan pelampung tersebut di paha agar kaki atau paha selalu di atas. Dengan begitu kaki tidak perlu bergerak, sehingga hanya tanganlah yang akan bergerak dengan gaya dada atau bebas.<br />
<br />
Papan renang paling sering digunakan untuk melatih ketahanan dan kekuatan kaki <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-bebas.html">gaya bebas</a><br />
<br />
Catatan:<br />
Penggunaan papan pelampung untuk belajar renang tahap awal tidak wajib ! Karena tanpa penggunaan papan pun, kita tetap bisa belajar berenang<br />
<br />
Harga papan pelampung ini sekitar 30.000 - 40.000<br />
<br />
<a name="paddle"></a><br />
<strong>6. Hand Paddle</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali ke atas</a><br />
untuk melatih dan memperkuat tangan (biasanya digunakan untuk <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-bebas.html">renang gaya bebas</a>).<br />
Cara penggunaan : masukkan telapak tangan ke dalam <em>hand paddle</em> dan mulailah berenang.<br />
Harga <em>hand paddle</em> yang paling murah sekitar Rp. 35.000,-<br />
<br />
<a name="pull-boy"></a><br />
<strong>7. Pull Boy</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali ke atas</a><br />
digunakan untuk belajar gaya kupu. Alat ini akan membantu kaki yang sering tenggelam ketika awal belajar <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/01/renang-gaya-kupu.html">gaya kupu</a>. Jadi dengan alat ini, maka kaki bisa lebih terangkat ke atas permukaan air.<br />
<br />
Cara penggunaan : Jepitkan <em>pull boy</em> pada paha dan mulailah berlatih gerakan kaki gaya kupu.<br />
<br />
Harga sekitar Rp. 80.000,-<br />
<br />
<a name="penutup-kepala"></a><br />
<strong>8. Penutup Kepala</strong> <a href="http://allabout-swimming.blogspot.com/2008/03/perlengkapan-renang.html#atas">-->kembali ke atas</a><br />
Ada beberapa kegunaan penutup kepala, misalnya untuk melindungi rambut dari air kolam renang yang kurang baik (mis terlalu banyak mengandung kaporit), untuk orang yang berambut panjang agar tidak mengganggu sewaktu berenang, dll.<br />
- Harga penutup kepala ini sekitar 25.000,- s/d 50.000,-<br />
<br />
<br />
<br />
linUnknownnoreply@blogger.com39